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食品展销会云数据肝脏最“喜欢”的几种食物,每天坚持吃一点,养肝护肝身体好!
2019-06-05

光明网肝脏是我们人体的重要排毒器官。它就像一个化工厂,每天都要处理我们体内的毒素、垃圾。因此我们得保证肝脏的健康。但现代人一些不良的生活方式,如熬夜、饮酒、暴饮暴食等,给肝脏带来具大的负担,使肝脏难承重负,来了个“大罢工”,使肝毒无法进行正常的代谢,肝毒沉积,久而久之,造成肝病或其它严重的疾病。

肝脏最“喜欢”的几种食物,每天坚持吃一点,养肝护肝身体好!

红枣

维生素是肝脏最爱的营养元素之一,而红枣是“天然维生素之丸”,能够增加人体血清蛋白的含量,清除体内的肝毒。红枣含有丰富的维生素和矿物质,除了能够补血、养心。安神,其中丰富的糖类和蛋白质还是保护肝脏的营养剂,能够养肝护肝,妥妥地增强人体免疫力。

青柠檬

肝属木,在色为青,按照五行理论,青色的食物可以通达肝气,能够帮助肝脏解毒。建议饮用青柠檬水或是青桔果汁,但是最好要是天然的哦,不要图省事饮用市面上卖的饮料,这样会适得其反。

肝脏最“喜欢”的几种食物,每天坚持吃一点,养肝护肝身体好!

大蒜

大蒜是日常烹饪中常用的辅料。但是许多人还不了解大蒜有护肝的作用。肝脏中有一种酶的化合物,这种酶可以帮助肝清除肝脏的毒素,而大蒜正好富含可以激化酶的化合物。

菇类

研究显示,菇类有很好的养生功效,特别是对肝脏有很好的养护作用。菇类含有大量的多糖类、维生素类等,常吃不仅养肝,还能提高免疫能力。香菇、金针菇、猴头菇、平菇等都有很好的效果。

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绿豆

清热解毒、解暑,是传统的解毒食品,在大量饮酒后或者是长期饮酒的患者,经常喝一些绿豆汤是有意的,这是绿豆这种食物本身固有的解毒功效,循序渐进的从另一侧面帮助肝脏恢复。

绿色食物

中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

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